国际妇婴专家教你用精油缓解孕期压力和焦虑

2018-03-31 18:23:35 来源: 责任编辑:佚名

关键词:芳香疗法 孕期压力 精油

分享到:
       孕期是女人在身体中孕育和携带着一个新生命的时期,从最后一次月经的第一天算起到新生儿通过产道来到世界的奇妙过程。
 
1.jpg
 
       一个准妈妈在怀孕过程中,身体和情感上的许多方面都发生了变化,因为家庭或是工作中的因素而感到压力或焦虑,并且这些因素由于孕期激素的影响而更加复杂。
 
2.jpg
 
准妈妈们的焦虑
 
       1. 很多女性在孕期中会担心关于孩子健康的问题,她们会害怕孩子在发育过程中,会有这样那样的健康方面的问题,也会考虑哪种分娩方式对孩子才是好的。
 
3.jpg
 
       2. 准妈妈会忧虑自己无法成为一个好妈妈。
 
4.jpg
 
       3. 在二人世界之间有了孩子,变成三人世界的时候,准妈妈会担忧自己与伴侣之间的关系,能否更好的处理。
 
5.jpg
 
       4. 在当今的社会,很多夫妇有了孩子之后,体会到了财务上的压力,而且在生完小孩以后,很多妈妈会考虑自己是否能够顺利的回到工作中去。
 
7.jpg
 
       5. 很多孕期的女性,会对自己的饮食产生怀疑,会纠结于她吃的或喝的是否会影响孩子的健康。
 
9.jpg
 
       6. 还有一个最大的问题,很多女性都会担心自己,生完孩子以后,身材是否能恢复到以前的状况。
……
 
6.jpg
 
生产前后身体及心理变化
 
       其实在生产前后,我们身体会发生很多的变化,心理上相应的产生了很大的问题,包括压力和焦虑的问题,这些问题我们通过一些自护理的方式可以解决。
       怀孕对准妈妈的身体会产生相应的影响,在怀孕过程当中,免疫系统更容易受到影响,比较容易得流感一类的疾病。妊娠高血压的危险也比较高。在孕期,孕妇心脏心血管的压力也比较大,她一个人要承担两个人血供的问题,心脏病的风险也会增加。
 
8.jpg
 
       非常重要的一点是,如果孕妇在生产之前,有一些心理的问题,产后抑郁的风险就随之增加。在英国,产前和产期的问题,会对产后的抑郁产生很大的影响,产后抑郁的发病率非常高,也引起很多人的高度重视。
 
产后抑郁
 
       产后抑郁是指产后6周内第一次发病(既往无精神障碍病史),以情感持续低落为基本特征的一组精神障碍,可伴有思维和行为的改变及躯体症状。产妇常表现为忧郁,情绪不稳定,易激怒,焦虑,失眠和疲劳等。
 
10.jpg
 
       2010年的调查结果显示,产后抑郁在发展中国家发病率为10-15%,在发达国家为40%。产后抑郁不仅危害孕妇身心健康,婚姻家庭和睦,还对婴儿发育,情感认知等产生极大的影响,严重孕妇有自杀和伤害新生儿的倾向。
 
准妈妈的焦虑对宝宝的影响
 
       如果孕妇的压力和焦虑都比较严重,孩子早产的风险会比较大。在怀孕过程中,情绪上的影响,会导致胎儿健康首先受到影响,体重会低于正常出生婴儿的体重。而且还会产生一些发育上的异常,包括婴儿发育的迟缓,多动症,也就是所说的注意缺陷多动障碍。
 
11-1.jpg
 
       婴儿来到这个世界上之前,受到母亲很多身体上和精神上的影响。可以说在怀孕期间,我们就应该对孕妇进行一些身心上的治疗,不仅为了孕妇自己,还有将来来到这世界上的婴儿。
 
缓解准妈妈们的焦虑
 
IMG_8217.jpg   
Sue Mousley
   国际妇婴芳疗专家
   摩利夫人自然疗法大奖得主
   国际健康自护理学会(IAS)创始专家
 
       Sue Mousley多年来致力于缓解孕期焦虑和压力的工作。首先,让孕妇情绪镇定下来,有一个好的睡眠,然后对皮肤和身体进行清洁,然后对皮肤进行一些护理,提升情绪。
 
孕期缓解焦虑的精油
 
1. 佛手柑
       佛手柑是可以令人振奋的精油,可以很好的对抗压力和焦虑,使人放心和镇静,对不安全感和悲伤非常有用,并且有助于刺激大脑5-羟色胺的释放。
 
e981122f4deb170d11804793dcba5c6b.jpg
 
       当一个比较焦虑的孕妇找到我们治疗师的时候,她的情绪会比较低落,佛手柑精油会使她的情绪提升上来,起到一些减轻压力的作用,而且还会有一些在情绪上的镇痛作用。
 
2. 乳香
       乳香精油能够缓慢的加深呼吸,产生平静的感觉,较少焦虑,能较好的放松肩颈部。其次,乳香精油能阻断肾上腺的作用,增加内啡肽和苯基乙胺的作用。内啡肽和苯基乙胺能产生神经递质,通常会给人一种幸福的感觉。
 
173_副本.jpg
 
       很多孕妇的主诉是害怕生产过程会非常疼,我们需要帮助她的是,用乳香精油给她一些情绪上的愉悦感,使她身体上的不适得到减轻。
 
3. 真实薰衣草
       真实薰衣草精油可以净化和舒缓情绪,缓解愤怒的情绪,使人心情更加平和,使生活平静下来。它对于心脏有镇静作用,可以降低血压,平静心悸。真实薰衣草精油对色氨酸有直接作用,色氨酸是血清素前体物质,对失眠有很好的疗效。
 
MXIN8954_副本.jpg
 
4. 橘
       橘精油的香气有令人振奋的作用,有助于消除忧郁和焦虑。橘精油还有对消化系统的作用,它可以刺激消化系统,刺激食欲,对肝脏也有刺激的作用,有助于调节代谢,使肠道保持平衡,具有振奋和强化的作用。
 
DSC02711_副本.jpg
 
       可以通过吸入或按摩的方法使用上述精油进行护理,当我们面对面的去对孕妇进行芳香治疗时,我们不仅要听她说什么,还要感受到一些她不能说出来的感觉。
       无论你是否是准妈妈,当你急躁或焦虑时,给自己一支舒缓情绪的精油,或是一个深呼吸,愿你有一个轻松愉快的心情,带着和平与爱。
 
12.jpg